PARA VOCÊ

CONSULTA NUTRICIONAL

O acompanhamento nutricional é feito de forma personalizada.

Na 1ª consulta, faço um levantamento dos hábitos, preferências, aversões e alergias alimentares.

Verifico a existência de alterações de exames de sangue ou doenças existentes, histórico familiar, prática de atividade e uso de medicamentos que possam interferir na reeducação alimentar.

Além destas informações, você me descreve como é sua alimentação habitual com um recordatório alimentar de 1 dia para que eu possa conhecer melhor sua rotina e assim adequar ao máximo às suas necessidades.

Como ferramenta de apoio, trabalho com avaliação de composição corporal através de bioimpedância, um método moderno, seguro e preciso. Além dos dados básicos de pedo corporal e IMC (Índice de Massa Corporal), fornece % de gordura, % de massa muscular, gordura visceral, dentre outros parâmetros, permitindo uma visão mais completa do estado nutricional.

Com base neste levantamento, prescrevo o plano alimentar personalizado, para que você atinja objetivo desejado (emagrecimento, ganho de massa muscular, etc.) criando bases para hábitos alimentares mais saudáveis.

CONSULTA DE ACOMPANHAMENTO

Sugiro consultas de acompanhamento a cada 30 a 45 dias após o envio do plano alimentar, dependendo do objetivo.

Realizo nova avaliação por bioimpedância, esclareço suas dúvidas, traço novas metas e reviso do plano alimentar.

EXAME DE BIOIMPEDÂNCIA

Através da avaliação da composição corporal, podemos verificar como estão distribuídos os elementos que compõem seu peso corporal (massa de gordura e massa muscular).

O mais comum é utilizarmos o peso para avaliar nosso estado nutricional, ou seja, se engordamos ou se emagrecemos.

Porém, é um parâmetro que sofre influência de muitas variáveis, podendo oscilar algumas vezes ao longo de um mesmo dia.

Algumas dessas variáveis são:

  • Período menstrual;

  • Ganho ou perda de massa muscular;

  • Retenção de líquidos que pode acontecer nos dias muito quentes, por exemplo.


O peso corporal por si só nos diz pouco sobre a composição corporal.

 

Os músculos são muito mais pesados do que a gordura, o que significa que pesar muito nem sempre é ruim. Pode acontecer que no decorrer de um programa de reeducação alimentar, você perceba que os números da balança não diminuem, embora as roupas fiquem mais largas. Isto significa, que você pode estar trocando a massa gorda pela massa magra e está no caminho certo.

 

© 2017 por Wanny F. Design​